Bahar Aylarında Hızlı Kilo Vermek İstiyorsanız Bunlara Dikkat Edin! | Bilgi Evren

Bahar Aylarında Hızlı Kilo Vermek İstiyorsanız Bunlara Dikkat Edin!

Her birimizin ortak noktası kış aylarını hareketsiz geçirerek kışın ardından yaz yaklaşırken  hızlıca kilo verme arzusuna bürünmektir. Şayet sizde yazın yaklaştığı şu günlerden hızlıca kilo vermek istiyorsanız aşağıda önerdiklerimizi yapabilirsiniz. Kalp ritminizi kontrollü bir şekilde arttırdığınızda kilo verirken kalori kaybetme hızı da yükselir. Bu bakımdan şayet hızlı kilo vermek istiyorsanız çoklu kas gruplarını çalıştıran egzersizlere yönelmelisiniz.

 

Tüm Kasları Çalıştırarak Yağ Yaktıran Sporlar Hangileridir?

Çoklu kasları çalıştıran sporlar yapmak istiyorsanız bisiklete binebilirsiniz örneğin. Bu konuda diyetisyenlerin ve spor koçlarının açıklamalarına göre bisiklete binmek bir vücut kaslarını aynı anda çalıştırıyor ve hızla kilo verdiriyor. Yanı sıra son yıllarda çok popüler olan kick – box egzersizleriyle eğlenceli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Zira kick boks yaparken kol kasları, bacak kasları, bel çalışarak sıkılaşır ve kısa zamanda daha ince bir görünüme kavuşabilirsiniz.  Bu konuda kardio yaparken, yol yürürken ya da merdiven çıkarken birden temponuzu yükselterek yeniden hafifletirseniz vücudu şaşırtmış ve hızlıca kilo vermiş olursunuz.

 

Düzenli Kahve İçin Ve Fazladan Kalori Yakın

Hızlı kilo vermek için her gün 1 – 2 fincan kahve tüketebilirsiniz. Bu keyif verici içecek keyif vermekle kalmıyor bol bol kalori de yaktırıyor. Egzersize başlamadan bir saat önce tükettiğiniz şekersiz bir fincan kahve çok daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.

Ne Düşünüyorsun?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.