Hayatımız Boyunca İçtiğimiz Bütün İçecekleri “SU” İle Değiştirsek Neler Olur?

Hayatımız boyunca sadece su tüketmenin vücudumuzdaki etkilerini anlatan bir makale

Hayatımız Boyunca İçtiğimiz Bütün İçecekleri  “SU” İle Değiştirsek Neler Olur?

Vücudumuzun yüzde 65 ini su oluşturur. Peki, vücudumuzun yarısından fazlasını oluşturan suyu arttırsak hatta bütün tükettiğimiz içecekleri su ile değiştirirsek neler olur? Ömrümüz boyunca tükettiğimiz tek içecek su olsaydı vücudumuzda ne gibi değişiklikler gözlemleriz? Evet, doğru okuyorsunuz, sadece su içeceğiz. Çay, kahve, asitli içecekler çeşitli meyve suları bunların hiçbiri yok, bunların hepsiyle vedalaşabilirsiniz.  Çay kahve gibi içecekler tüketilmesi gerekenden fazla tüketildiğinde cilt, mide bağırsak rahatsızlıklarına sebebiyet verir. Aynı zamanda tükettiğiniz çay kahve kadar yanında su içmelisiniz. Örnek verecek olursak bir fincan çay içtiniz, üzerine 1 bardak su da mutlaka içmelisiniz.

Peki, sıvı olarak sadece su tüketmenin faydaları nelerdir bunu hiç merak etmiş miydiniz? Chris Bailey isimli bir araştırmacı bu sorunun cevabını merak etmiş ve 1 ay boyunca bunu test etmiştir. Sonuçları oldukça ilginç ve umut verici olmuştur.

1-Öncelikle metabolizmanız hızlanır. İç organlarınız içtiğiniz içecekleri sindirmekle uğraşmadığı için organlarınız daha düzgün çalışmaya başlar. Bunun sonucu olarak metabolizmanız fark edilir oranda hızlanır.

2- 9 gün boyunca su dışında hiçbir içecek tüketmezseniz, vücudunuz her gün 8 kilometre koşmanıza eşdeğer miktarda kalori yakmaya başlar.

3- Hiçbir diyet uygulamanıza gerek kalmadan, yediklerinizden kısmadan kilo vermeye başlarsınız. Çünkü tükettiğimiz içeceklerin de belli miktarda kalorisi bulunmaktadır. Kimi kahvelerin kalorisi 350 kaloriyi bile bulabilir. O kalorileri hayatımızdan çıkardığımızda doğal olarak kilo vermeye başlarız.

4- Metabolizmanız hızlandığı için kendinizi daha dinç daha enerjik hissedersiniz.

5- Sabah ilk uyandığınızda içeceğiniz 2 bardak yani yarım litre su metabolizma hızınızı yüzde 24 arttırır.

6- Beynimizin yüzde 80 i sudan oluşur, yani beynin ana yakıtı sudur. Artık öğrendiğinize göre, içtiğiniz su miktarını arttırdığınızda dikkatinizin daha yüksek, daha odaklı ve verimli çalışabildiğinizi kısa süre içinde fark edersiniz.

7- Acıkma ve susama sinyalleri beynimizin aynı kısmından gelir. Beynimiz açlığı ve susuzluğu birbirine karıştırır. Bu sebeple açlık hissettiğinizde 3 bardak su içmeyi deneyin ve bekleyin. Eğer açlık hissiniz yok olduysa gerçekten aç değildiniz sadece vücudunuzun suya ihtiyacı vardı; 3 bardak su içtiniz fakat hala aç hissediyorsunuz, işte şimdi yemek yemelisiniz.

8- Su, hücrelere oksijen taşımakla sorumludur. Günde fazladan içeceğiniz 6 bardak su kalbinizin daha iyi çalışmasını sağlar. Aynı zamanda içeceğiniz bu fazladan su miktarı kalp krizi geçirme olasılığınızı yüzde 41 oranında düşürecektir.

9- Su oranını arttırdığınızda cildinizde de değişikler gözlemleyeceksiniz. Fazla su içtiğinizde vücudunuzun toksinleri atması kolaylaşır. Doğal olarak toksinleri attığınızda var olan siyah noktalarınız ve sivilcelerinizde ciddi oranda azalma göreceksiniz. Aynı zamanda gözaltınızda olan gözaltı morluklarınız da yok olacak. Vücudunuz suya doymuş olduğundan cildiniz normalde olduğundan daha nemli ve yumuşak olacaktır.

Belki ömür boyu sadece su tüketmek zor olabilir, hepimizin bayılarak içtiği kahve ve çaylar var. Bunlardan vazgeçemiyoruz, olsun en azından bu içeceklerimizin tüketimini azaltıp, içtiğimiz su miktarını arttırabiliriz. Her insanın kilo boy oranına göre içmesi gereken su miktarı farklıdır. Fakat genel olarak yaz aylarında en az 3-4 litre, kış aylarında ise 2-2,5 litre suyu mutlaka tüketmeliyiz. Tükettiğimiz her çay kahve meşrubatın arkasından mutlaka su da içmeyi ihmal etmemeliyiz. Unutmayın vücudumuz bize emanet ve onu en iyi koruyabilecek tek kişi biziz.

Ne Düşünüyorsun?

E-posta hesabınız gözükmeyecek.