Kişisel temizlik için yapılması gerekenler

İnsanın kişisel temizliği için yapması gereken en temel unsurlar hakkında bilgi veren özgün makaledir. 

Kişisel temizlik (hijyen), hepimizin evde ebeveynlerden ve ilköğretim günlerinde öğretmenlerden öğrendiği bir şeydir. Çocuklukta öğrenilen bu iyi alışkanlıklar yaşam boyunca takip edilmelidir. Doktorlar, ebeveynler ve öğretmenler bunlara boşuna özel bir vurgu yapmıyor. Sadece çocuklar değil yetişkinler de, bu alışkanlıkların her türlü hastalığı önlemek için önemini bilmelidir.

Dişlerinizi İyice Fırçalayın

İyi diş sağlığı için dişleri günde iki kez veya üç kez fırçalamak gereklidir. Birçok insanın dişleri düzgün bir şekilde fırçalama konusunda bilgisi olduğu halde bunu yapmadığı gözlenmiştir. Bu diş çürüğü, diş eti iltihabı, diş ağrısı, vb gibi çeşitli sorunlara yol açabilir.

Bir kişi, ağız sağlığını kontrol etmek için her 6 ayda bir diş hekimine gitmelidir. Ağız sağlığını mümkün mertebe savunmada tutmak üzere diş fırçasını 3 ayda bir değiştirmeliyiz. Ağzınızı gün içerisinde düzenli aralıklarla yıkamalısınız.

Her Gün Yıkanın

Her gün bir duş almalısınız. Bu sizi ferahlatacak ve gün boyu taze tutacaktır. Bu şekilde vücudun iğrenç ve nahoş kokması da önlenmiş olur.

Saçınızı Şampuanlayın

Vücudun dışında saçlarınızı temiz tutmak; onların sağlığını korumak, parlak ve güzel görünmelerini sağlamak için gereklidir. Saçın her zaman temiz olmasını sağlamak için hafif bir şampuan kullanılması önerilir.

Tırnaklarınızı Düzgün Kesin

Tüm vücut bölümlerini yıkarken, el ve ayak tırnaklarını iyi durumda tutmamak olmaz. Tırnaklarınızı her zaman temizleyin ve uygun uzunlukta olmasına özen gösterin.

Bunu yaparak ellerinizde mikrop ve bakterilerin birikmesini ve ayrıca ağzınıza girmelerini önleyebilirsiniz. Tırnakları kesmeyi alışkanlık haline getirmemek, mideyle ilgili herhangi bir sorunla karşılaşmamak için kaçınılması gereken bir davranıştır.

Uygun Saç Kesimi

Kuaför salonunu ziyaret etmek ve saç kesimini düzenli yaptırmak iyi bir uygulamadır. Yüzünüzü günde birkaç kez yıkamak da iyi bir alışkanlıktır. Bunu yaparak, yüzünüzde biriken tüm toz ve kir parçacıklarını temizlemiş olursunuz.

Rahat Giysiler

Giydiğiniz kıyafetler iyi malzemeden yapılmış olmalı. Teri emerek cildinizi tahriş etmemelidirler. Giysileri kir ve terden arındırmak için düzenli olarak yıkamak çok önemlidir. Giysiler size iyi uymalı, sizi rahat ettirmeli ve çok sıkı olmamalıdır. Giysilerinize çok fazla parfüm sıkınca bunun cildinizi tahriş edeceğini bilmelisiniz.

kişisel temizlik,kişisel hijyen

Ellerini Yıka

Elleri bir antiseptik sabun ile yıkamak, hastalığa neden olan mikropları yok eder. Bu nedenle, yemek yedikten sonra ve yemeden önce ellerinizi yıkamalısınız. Tuvaletten sonra yıkanması gerektiğini söylemeye gerek bile yok! Tabi uzun süreli tedavi gerektirebilecek enfeksiyonları ve hastalıkları istemiyorsanız…

Arıtılmış İçme Suyu

Yediğiniz yiyecekler konusunda çok dikkatli olun. Sağlıklı olduğundan ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besin maddelerine sahip olduğundan emin olun. Ayrıca, içtiğiniz suyun temiz olduğundan, kirlenmiş suyun suyla bulaşan birçok hastalığa neden olabileceğini biliyor olmalısınız.

Kişisel temizlik için yapılması gerekenler bunlarla sınırlı olmasa da bizler en önemlilerini sıraladık. Bunun dışında çeşitli hastalıkları önlemek için çevreyi temiz tutmalısınız. Ayrıca, formda kalmak için düzenli egzersizler yapılmalıdır. Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklar mümkün olduğunca erkenden bırakılmalıdır.

Ne Düşünüyorsun?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.