Nomofobi 'Telefon Bağımlılığı' Nedir? Üstesinden Nasıl Gelinir? | Bilgi Evren

Nomofobi ‘Telefon Bağımlılığı’ Nedir? Üstesinden Nasıl Gelinir?

Çağın hastalıklarından Nomofobi ve kurtuluş çareleri hakkında bilgiler.

Teknolojik gelişmeler hayatımızı kolaylaştırırken bazen adını hiç duymadığımız hastalıklarla cebelleşmememize de sebep olabilmektedir. Tüketiciye sunulan seçeneklerin fazlalaşması, geniş fiyat skalası, hayatı kolaylaştırma isteği akıllı telefon kullanımını son dönemlerde oldukça artırmıştır. Akıllı telefonlar sayesinde insanlar istedikleri her veriyi kolayca işleyebilmekte, aktarabilmekte ve başkalarına tanıtabilmektedir. Yine bu telefonlar sayesinde herkes istediği her an dünyadan haber alabilmekte, yazılı iletişim araçlarına ekstra ücret ödemeden tek tıkla ulaşabilmekte, arkadaş edinme ihtiyacını dahi bu teknoloji üzerinden karşılamaktadır. Bu durum kulağa her ne kadar hoş gelse de bu teknolojinin perde arkasında asosyallik ve nomofobi tehlikesi kol gezmektedir. Asosyallik herkesin az çok hakkında bilgi sahibi olduğu bir problemdir lakin Nomofobi denen hastalığın tam olarak neyi ifade ettiğini herkesin bilmediği muhakkak. Bu makale Nomofobi hakkında farkındalık kazandırma amacıyla kaleme alınmıştır.

Nomofobi Nedir?

Nomofobi kelime itibariyle İngilizce “No Mobile Phobia” ifadesinin kısaltılmış halidir. Bu ifade Türkçe’ye “Mobil Olmama Fobisi” olarak çevrilebilir. Açılımından da anlaşılacağı üzere Nomofobi, telefondan uzak kalmaktan, telefonun olanak verdiği iletişim halini kaybetmekten korkma hastalığıdır. Psikolojik nitelikli bir hastalık olan Nomofobi, teknoloji çağının insanlara ödettiği bedeldir.

Nomofobi 'Telefon Bağımlılığı' Nedir? Üstesinden Nasıl Gelinir?

Nomofobi’nin Belirtileri

Nomofobi’nin de diğer bütün hastalıklar gibi kendine özgü belirtileri vardır ve bu hastalığın belirtilerini, hastalığın mahiyeti sayesinde, diğer psikolojik problemlerin belirtilerinden ayırt etmek çok kolaydır. Nomofobi’nin başlıca belirtileri şu şekildedir;

  • Cep telefonunu her fırsatta, sürekli olarak kontrol etme ihtiyacı duymak,
  • Telefonun güvenli bir ortamda bulunduğunu bile bile kaybolmasından korkmak,
  • Telefonun gözle görünür bir yerde olmaması durumunda kalp çarpıntısı, baş dönmesi, nefes darlığı, mide krampları tarzı fiziksel tepkilerin ortaya çıkması,
  • Sinyal alamama ve şarjın tükenmesi durumunda ortaya çıkan çaresizlik duygusu, kendini aşırı kötü hissetme hali.

Yukarıdaki belirtiler kişide uzun süredir varsa ve yaşam kalitesini, günlük işlerinin akışını olumsuz etkilemeye başladıysa bir psikoloğun desteğine ihtiyacı vardır. Nomofobi, adı çok bilinmemesine rağmen oldukça yaygın bir hastalıktır. Uzmanların araştırmalar sonucunda elde ettikleri verilere göre Nomofobi, cep telefonu kullanıcılarının %53’ünü etkileyen psikolojik bir rahatsızlıktır.

Nomofobi’ye Sosyal Medyanın Etkisi

Nomofobi 'Telefon Bağımlılığı' Nedir? Üstesinden Nasıl Gelinir?

Nomofobi’nin en büyük tetikleyicisi akıllı telefonlarla kolayca ulaşılabilen sosyal medya ortamlarıdır. İnsanlar artık her gün yeni bir paylaşım yapmadıklarında kendilerini eksik hissetmektedir. İnsanlar artık gittikleri her mekanı, yedikleri her yemeği, yaptıkları her aktiviteyi sosyal medya sayesinde yüzlerce insana ulaştırabilmektedir. Bu durum insanlar için bir eğlence halini almıştır ve bu eğlenceden mahrum kalmak kişilerin ilgi görmekten de mahrum kalması anlamına gelmektedir. İlgi görme, ait olma, sevgi görme gibi ihtiyaçlarını sosyal medyadan karşılamaya alışan bireyin Nomofobi’ye yakalanma riski çok daha fazladır.

Nomofobi’nin Üstesinden Nasıl Gelinir?

Kişinin Nomofobi’yi yenebilmesi için öncelikle bu durumun normal olmadığını kabul etmesi şarttır. Zira kimse kendi isteğiyle gitmediği bir psikologtan fayda bulamaz. Psikolojik desteğe başvurmanın yanında kişi kendi günlük hayatı içerisinde de teknolojik araçlardan uzaklaşarak gerçek sosyal ilişkilere yönelmeyi denemelidir. Ait olma ve ilgi görme ihtiyaçlarını kanlı canlı insanlarla gerçek ortamlarda muhattap olarak, hobi kurslarına yazılarak, kültürel faaliyetlere katılarak karşılamaya çalışmalıdır. Telefonun hayatını kolaylaştıran, iletişimin akıcılığını sağlayan bir alet olduğunu ancak hayatını sadece telefon üzerinden devam ettiremeyeceğini anlamalıdır. Nomofobi’den korunmak için gün içinde sokağa çıkmayı gerektirecek bir iş olmasa bile çıkıp insanları, doğayı, çevreyi gözlemlemek son derece faydalıdır. Yaşanılan çevrenin farkına varmak, gerçekle sanalı ayırt etmeyİ kolaylaştıracaktır.

Ne Düşünüyorsun?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.