Probiyotiklerin Az Bilinen Faydaları

Probiyotiklerin Az Bilinen Faydaları

Tıp otoritelerinin uzun yıllar yaptıkları araştırmalar sonucu herkesi şaşırtan bir gerçek ortaya çıktı. Sindirim sisteminin son bulduğu bağırsaklar, vücudumuzun ikinci beyni olarak kabul edildi. Yani insan beyninde ortaya çıkan bir sorun sağlığı ne kadar etkiliyorsa bağırsaklar da aynı etkiyi gösteriyor. Dolayısıyla sindirim sisteminin sağlığı bu anlamda büyük bir önem kazandı.

Günümüzde oldukça yaygınlaşan, fast-food ve hazır gıda tüketimi, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyen nedenlerin başında yer alıyor. Ayrıca stres ve kullandığımız ağır kimyasallar içeren temizlik ürünleri, bağırsaklarda olması gereken yararlı bakterileri yok ediyor. Peki, bağırsaklarımızı bu zararlı etkilerden koruyarak sindirim sistemimizi daha iyi bir hale nasıl getirebiliriz? İşte bu noktada probiyotikler devreye giriyor.

Probiyotik Nedir?

Probiyotik, kelime anlamı olarak “ yaşam için “ demektir. Bağırsaklar içindeki yaşam alanını değiştirerek, sağlığımız için gerekli olan canlı bakterilerdir. Bakteri dendiğinde ilk olarak aklımıza hastalıklara yol açan mikroskobik canlılar gelir. Ancak bakterilerin tümü zararlı değildir. Yararlı bakteriler de vardır. Bunlar sindirim sistemi içinde yer alırlar ve zararlı bakterilerle savaşarak vücut sağlığını korumaya katkı sağlarlar. Probiyotikler, bu tür yararlı bakterilerdir. Dost bakteriler diye de bilinir.

probiyotiklerin faydaları nelerdir,probiyotik nedir,probiyotikler

Probiyotiklerin Faydaları Nelerdir? 

Probiyotik denince akla ilk olarak, şişkinliği gidererek sindirim sistemi rahatlatma özelliği gelir. Ancak bu dost bakterilerin etkileri sadece bununla sınırlı değildir. İşte Probiyotiklerin o az bilinen faydaları;

1-Ruh ve Sinir Hastalıkları:

Probiyotikler üzerine yapılan araştırmalarda, ruhsal ve sinirsel rahatsızlıklarda olumlu etkileri olduğu ortaya çıkmıştır. Depresyon, stres, kaygı bozukluğu, hafıza zayıflığı gibi psikolojik problemler yaşayan kişilerin düzenli olarak Probiyotik içeren ürünler tükettiğinde, şikâyetlerinde önemli ölçüde azalma olduğu gözlemlenmiştir.

2-Sindirim Sistemi Sorunları:

Probiyotikler, vücuda alınan besinlerin hazmını kolaylaştırır ve şişkinliğe yol açan gaz oluşumunu engeller. Sindirimi düzenleyerek ishal veya kabızlık gibi sorunları giderir.

3-Kalp ve Damar Hastalıkları, Kolesterol:

Yapılan araştırmalarda ortaya çıkan bir başka sonuç da, Probiyotiklerin kolesterolü düşürdüğü ve kan basıncını düzenlediği yönündedir. Günde 100 gram Probiyotik tüketilmesinin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı ortaya çıkmıştır.

4-Alerjik Hastalıklar:

Probiyotik takviyeli sütle beslenen bebeklerde, egzama ve alerjik reaksiyonların daha az görüldüğü de yapılan çalışmaların bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır.

5-Bağışıklık Sistemi:

Düzenli olarak probiyotik tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

6-Kilo Verme ve Karın Bölgesi Yağlarından Kurtulma:

Kadınların şişkinlik problemini giderdiği bilinen probiyotikler, aynı zamanda kilo verme konusunda da son derece etkili besinlerdir. Uzun süre tokluk hissi vererek daha az yemeyi sağlarlar. Aynı zamanda, bağırsaklarda yağın emilimini engelleyerek, fazla yağın vücutta depolanmasını önlerler. Özellikle kefir ve yoğurt gibi probiyotik kaynakları, düzenli olarak tüketildiğinde karın ve basenlerde oluşan yağların azaldığı görülür.

probiyotiklerin faydaları nelerdir,probiyotik nedir,probiyotikler

Probiyotik İçeren Besinler Nelerdir?

-Fermente ürünler olarak adlandırılan, kefir, kımız, peynir ve boza

-Salamura yiyecekler ve turşu

-Doğal yoğurt

Bebekler için en doğal probiyotik kaynağı ise anne sütüdür.

Ne Düşünüyorsun?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.