Uyurken Güzelleşin: Daha İyi Bir Güzellik Uykusu İçin 5 İpuçu | Bilgi Evren

Uyurken Güzelleşin: Daha İyi Bir Güzellik Uykusu İçin 5 İpuçu

Uyurken güzelleşmek için bazı ipuçları

1. Uyurken ipek veya saten yastık kılıfı kullanın.

Ciltteki kırışıklıkları önlediği için ipek veya saten kumaşlar, cilt için daha sağlıklıdır. Cildiniz ile yastık kılıfı arasında daha az sürtünme yarattığı için yüzdeki kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmaya yardımcı olur.
İpek yastık kılıfları ayrıca cildi yumuşatır ve olası nem kaybını önler. Pürüzsüz ipek ya da saten kılıflar aynı zamanda, saçların kırılmasını önler ve saç sağlığı için daha faydalıdır.

2. Islak saçlarla yatağa girmeyin ve saçlarınızı toplayın.

Islak saçlarla uyumak onları kırılmaya daha yatkın hale getirir. Ayrıca, saçınızdaki doğal yağların cildinize zarar vermesini önlemek için uyurken saçlarınızı yüzünüzden uzak tutmak gerekir. Bunun için sıkı bir at kuyruğundan kaçının çünkü ciddi şekilde saç kırılmalarına neden olabilir. En ideali yüksek, gevşek bir at kuyruğu yapmaktır.

uyurken güzelleşmek güzellik uykusu uyku doğru uyku

3. Elektronik aletlerden uzak durun.

Televizyonlar gibi, akıllı telefonlar da vücudun melatonin üretimini yavaşlatarak biyolojik saati bozan mavi ışık yayar. Vücudunuz çok fazla melatonin üretmediğinde, uykuya dalmanın daha zor olduğunu görürsünüz. Bu nedenle, uyumadan önce bir cep telefonu, tablet, dizüstü bilgisayar kullanmamalısınız.

Vücudunuz her zaman yatağınızı uyku ile eşleştirmelidir. Yatakta mümkün olduğunca elektronik alet kullanmamalısınız. Gelen bir e-posta veya bildirim telefonunuzun çok kez sizi uykudan uyandırmasına sebep olur.

4. İdeal cilt bakımınızı uygulayın.

Uyurken cildiniz günün hasarını onarmaya çalışır ve doğru ürünleri kullanmak iyileşme sürecini hızlandırabilir ve sizi daha parlak bir cilde kavuşturabilir. Hücresel yenilemeyi en üst düzeye çıkaran, DNA onarımına yardımcı olan ve cildinize ihtiyacı olan nemi veren bir gece serumu kullanmanız çoğu zaman yeterlidir.

5. Yatak odanızı sadece uykuya ayırın.

Odanızı olabildiğince karanlık hale getirin. Uyku probleminiz varsa rahatlatıcı bir müzik dinleyin; uykusuzluğu gidermek için tasarlanmış uçucu yağlar kullanın ve nefes alıp verme alıştırması yapın. Bu basit öneriler, sizi rahatlatır ve zihninizi sakinleştirir. Kaliteli bir uyku parlak gözlere, nemli bir cilde ve sağlıklı saçlara sahip olmanızı kolaylaştırır.

uyurken güzelleşmek güzellik uykusu uyku doğru uyku
En az yedi saat uyumaya dikkat edin.

6.En az yedi saat uyumaya dikkat edin.

Her gece yedi ila sekiz saat uyuyabilirseniz, başka bir şey yapmadan güzellik uykusunun faydalarından yararlanmaya başlayacaksınız! İyi uyku, kırışıklıkların ve iltihaplanmanın önlenmesine yardımcı olur, kas gelişimini uyarır ve yağ üretimini engeller.

Ne Düşünüyorsun?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.